Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2020
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1604 kcal
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Grasa: 45,03g | Prot: 45,87g | Carbh: 204,06g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Egg, Schmidt Blue Ribbon Thin Enriched Bread, Best Foods Real Mayonnaise. Cena: Butter, Spinach, Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Beer, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Bourbon, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Nature Valley Chewy Granola Bars - Vanilla Yogurt, Almond Cookie. más...
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2262 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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