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karatay başlangıç ✌
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98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1530 kcal
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Grasa: 94,57g | Prot: 75,24g | Carbh: 106,67g.
Desayuno: Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Pınar Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü, Kapuska. Pasa Bocas / Otros: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Hünnap, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. más...
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3156 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 2 minutos, Limpieza - 1 hora y 58 minutos, Estudiar - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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