|
2 Geburtstagsfeiern hintereinander, nicht gut
|
102,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2116 kcal
|
Grasa: 77,93g | Prot: 87,90g | Carbh: 265,81g.
Desayuno: Linessa Light Salami 1A, Linessa Käse Scheiben Kümmel, Rela Halbfett-Magarine, Vollkornbrot. Cena: Alpenmark Sahne Schmelzkäsezubereitung, Zwiebeln, Tomaten, Gouda oder Edamer, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, REWE Baguette. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Pfirsiche, Krombacher Pils Alkoholfrei, De Beukelaer Prinzenrolle, Belbake Heidelbeer Torte, Kaffee mit Milch. más...
|
|
2960 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|