Registro de peso (no entrada de diario) del 16 agosto 2013
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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878 kcal
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Grasa: 27,97g | Prot: 67,42g | Carbh: 94,65g.
Desayuno: Queijo Minas, Presunto Cozido Magro, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Adoçante, Café. Almuerzo: Chocofitness Avelã, Abacaxi, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral, Vagem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Alface. Cena: Blanquet de Peru Light, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Ameixas. más...
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2985 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Boxeo - 1 hora, Descansando - 2 horas, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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