Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2020
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2164 kcal
|
Grasa: 74,13g | Prot: 61,91g | Carbh: 298,74g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Honey, Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Limburger Cheese, Schmidt Blue Ribbon Thin Enriched Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Egg, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Cena: Trader Joe's Fingerling Potatoes, Sausage Gravy, Beets , Beer, Grits with Cheese. Pasa Bocas / Otros: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Cheesecake, Spice Cake, Roasted Unsalted Cashew Nuts. más...
|
|
2303 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 24 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 48 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|