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% gras : 8,2
% muscle : 47,2
Oula c'était pas prévu. Je commence à surcompenser le moindre écart de bouffe par des séances de cardio supplémentaires. Faut que je me calme, j'ai le droit de manger 🧘♂️
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2747 kcal
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Grasa: 141,38g | Prot: 206,37g | Carbh: 159,07g.
Almuerzo: Monoprix Beurre Doux, Marque Repère Épinards Hachés , Delisse Crème Semi Épaisse 18%, Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG, Le Gaulois Escalope de Poulet. Cena: Herta Bacon Tranches Fines, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Casino Jambon de Savoie, Pomme de Terre (Chair et Peau), les Croisés Fromage Raclette sans Croûte , Épi d'or Tartines Craquantes au Froment, Vittel Fraise Infusée Bio. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Protein Brownie Chocolate. más...
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1843 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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