Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2020
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1428 kcal
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Grasa: 59,78g | Prot: 80,11g | Carbh: 137,53g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Morangos, Iogurte Natural, Nutrigold Granola, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Morangos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. Cena: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Pasa Bocas / Otros: Frimesa Leite em Pó, Queijo Branco, Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar. más...
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2073 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Cross Training - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Polivermecesch
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