Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2020
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1704 kcal
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Grasa: 89,22g | Prot: 103,77g | Carbh: 100,93g.
Desayuno: Çavdar Ekmeği, Yeşil Acı Biber, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Çökelek. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Ayran, Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Cena: Şakşuka, Doğanay Şalgam Suyu, Migros Ezine Peyniri, Rakı, Mevsim Salata, Kızarmış Sulu Hamurlu Balık, Hamsi Tava, Kızarmış Kalamar, Karışık Kızartma. Pasa Bocas / Otros: Siyah Üzüm, Karpuz, Tatlı Kavun. más...
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2138 kcal
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Ejercicio:
Step - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 13 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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