|
Из-за невозможности вчера приготовить вчера обед на работу пришлось покупать утром в магазине всякую дрянь, чтобы не помереть с голода во время 12-часовой смены. Итого съедено - йогурт, два пюре Роллтон и круассан. Сплошные углеводы весь день, как итог - бесконечный голод и мысли о сладком, хотя я его не ем и в принципе не люблю! На вечер заказала форель запеченную, хоть немного исправить положение. Хорошо, что такой рацион у меня лишь исключение из правил в силу сложившихся обстоятельств. Но видела у некоторых в дневниках, что они так питаются чуть ли не постоянно. Я бы на таком питании убивала бы от голода.
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1373 kcal
|
Grasa: 58,54g | Prot: 78,28g | Carbh: 125,62g.
Desayuno: Хи Чанг Сухие Сливки, Каждый День Йогурт Клубника. Almuerzo: Пюре Rollton, Русский Хлеб Круассан с Вареной Сгущенкой. Cena: Мамалыга, Брынза, Простоквашино Сметана 15%, Запеченная или Жареная Форель. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
У меня голод всегда
Хоть яблоко съем , хоть курицу
Да и калорийность не маленькая
1300-1400
Это психологический голод
22 sep. 20 por el miembro: Nastya12-00
|
1300-1400 это маленькая калорийность, отсюда и голод. Я на 1700-1800 сижу, когда как, в обычные дни никакого голода.
22 sep. 20 por el miembro: ltalk1
|
Но у меня нет спорта и небольшой рост и вес. FatSecret высчитал 1300
22 sep. 20 por el miembro: Nastya12-00
|
Настя, уверена, что даже при вашем росте-весе можно повыше калории. Вы наверное отсутсвие активности ставите, а это неверно. Я тоже вообще без спорта, только бытовая Активность и ничего больше. Тут есть девочки маленькие как вы, а на поддержке сидят в 2000.
23 sep. 20 por el miembro: ltalk1
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
🚫Наш чат бесплатный
Пиши на вайбер
89603055978
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
🗣Рассказать подробнее??🗣
Стучись скорее 89603055978
23 sep. 20 por el miembro: jhghjb
|
Всмысле маленькие ? Мне как бы почти 18. Но у меня вообще нет активности, на кровати лежу целыми днями
23 sep. 20 por el miembro: Nastya12-00
|
Да и у меня не поддержка, а похудение
Поддержка вроде 1800 по FatSecret
23 sep. 20 por el miembro: Nastya12-00
|
Я маленькие имела ввиду по весу и росту, а не по возрасту. И кстати в свои почти 18 вы ещё растёте, на это тоже калорий немало требуется.
23 sep. 20 por el miembro: ltalk1
|
Согласна с вами. Много калорий, а толку и удовольствия никакого.
23 sep. 20 por el miembro: рост средний
|
Рост средний, ну почему же. Я вчера с голодухи круассан с такиииис удовольствием уминала)))) но вообще сладкое не люблю, а вот в такой ситуации... но да, на самом деле бестолку это все.
23 sep. 20 por el miembro: ltalk1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|