|
Ada yg sama seperti saya kebutuhan protein harian kurang lebih 190gr tp ga pernah bisa tercukupi, sdh makan protein banyak cuma bisa dapat maksimal 65gr
|
94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1151 kcal
|
Grasa: 18,57g | Prot: 65,41g | Carbh: 186,88g.
Desayuno: Tomat Merah, Putih Telur, Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Pisang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|