|
Вчера настроение было плохое, ела часто, но в пределах РСК. Из активности было всего 6 тыс шагов, так как в воскресенье в парке упала, бегая, и повредила ладони и колено(( в итоге сегодня привес + 0.2 кг, до этого четыре дня вес стоял. Вывод - столько калорий я могу кушать и худеть, только если бегаю 6 км. Поэтому ноги в кроссы, и в парк - не бегать, так хотя бы ходить. Другим спортом заниматься пока не хочу, в зал ещё после карантина не вернулась.
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1591 kcal
|
Grasa: 45,77g | Prot: 86,03g | Carbh: 221,09g.
Desayuno: Кексы с тыквой и изюмом 1 шт, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Запеканка Творожная "Черная Смородина". Almuerzo: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кексы с тыквой и изюмом 1 шт, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое). Cena: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, Кексы с тыквой и изюмом 1 шт, Булгур с кабачк, перц,томат 100 гр, Булгур с кабачк, перц,томат 100 гр. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Магнит Банан. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|