Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2013
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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795 kcal
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Grasa: 31,98g | Prot: 61,13g | Carbh: 60,29g.
Desayuno: Adoçante, Café, Gelatina de Abacaxi, Gelatina de Limão, Gelatina de Uva. Almuerzo: Alpino, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Branco, Tomates, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Iogurte Grego Light, Biscoito Creme de Leite, Cookies de Baunilha. más...
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2957 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Boxeo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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