Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2020
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2046 kcal
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Grasa: 66,93g | Prot: 184,40g | Carbh: 179,31g.
Desayuno: Amoras, Maçãs Fuji, Pura Vida Flocos de Aveia, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Ovo Mexido. Almuerzo: Melão, Azeite, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Basmati (Cozido). Cena: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Kvarg Framboesa, Pingo Doce Bolachas de Aveia, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Diogofg.Ferreira
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