Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2020
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1026 kcal
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Grasa: 11,03g | Prot: 77,83g | Carbh: 154,56g.
Desayuno: Tuffi Magerquark, Milch 1,5%, Milbona Skyr Pur, Nektarinen, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Zarte Haferflocken. Cena: Combino Spaghetti (Gekocht) , Zwiebeln, Champignons Frisch, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Aldi Putenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Zink & Magnesium , Omega-3 1000Mg Kapseln, Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Calcium+D3. más...
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2092 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 9 horas y 17 minutos, Tabata - 10 minutos, Ver TV - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 32 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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