Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2020
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3531 kcal
|
Grasa: 87,56g | Prot: 287,11g | Carbh: 391,14g.
Desayuno: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Макфа Цельнозерновые Макароны, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Салат из Морской Капусты без Уксуса, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Хлебец, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. Cena: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Сыр Тильзитер, Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2626 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|