|
😊
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
991 kcal
|
Grasa: 25,04g | Prot: 38,07g | Carbh: 151,57g.
Desayuno: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Almuerzo: Jukajo Jus Kacang Ijo, Orange, ABC Saus Sambal , Kewpie Olesan Sandwich, Chicken Breast Chicken with Mushroom, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Cena: ABC Saus Sambal , Kewpie Olesan Sandwich, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pasa Bocas / Otros: Evaporated Milk, Brown Sugar Liquid, Sasa Santan Kelapa, Coffee (made from Ground), Greenfields Skimmed Milk (250ml). más...
|
|
2594 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 16 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 16 minutos, Descansando - 16 horas y 28 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|