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Depois de 1 mês parada, estou voltando à minha dieta e exercícios físicos. Tudo muito tranquilo e sem passar fome, mas dando resultados.
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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686 kcal
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Grasa: 24,83g | Prot: 41,05g | Carbh: 76,26g.
Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Iogurte Lacfree, Laranjas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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