Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2020
|
87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3323 kcal
|
Grasa: 83,90g | Prot: 280,50g | Carbh: 360,36g.
Desayuno: Pure Protein Whey Protein, Романов Луг Кефир 1%, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Гречка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Романов Луг Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Куриная Грудка Отварная, Сыр Тильзитер, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein. Cena: Atech Nutrition Casein, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2600 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|