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Após ter desenvolvido depressão e ansiedade, saltei dos 48kg aos 68kg, perdi a auto estima e todo o cuidado com a saúde.
Hoje pretendo mudar hábitos de alimentação e incluir atividades físicas na rotina, visando minha saúde e bem estar.
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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998 kcal
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Grasa: 60,76g | Prot: 58,80g | Carbh: 55,25g.
Desayuno: Peras, Amoras Congeladas, Bonduelle Ervilha e Milho em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Almuerzo: Pepino (com Casca), Soya Óleo de Soja , Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Cena: Pizza Low Carb. Pasa Bocas / Otros: Lacta Laka Oreo (20g). más...
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peso estable
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 Comentarios
Fui dos 47/48kg para 65kg. Você já emagreceu bem, parabéns. Te desejo força, foco, se “jacar” volte... não desista, abraço 😘🙏🏻
11 oct. 20 por el miembro: calu002
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Obrigada pelo apoio @calu002!!! Foco
18 oct. 20 por el miembro: ketelopes
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Peso Histórico de ketelopes
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