Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2020
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 38,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 59,14g | Prot: 90,86g | Carbh: 200,86g.
Desayuno: Brownies, Telur Rebus, Tahu Bakso. Almuerzo: Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus, Tahu Bakso, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Greenfields UHT Full Cream Milk, Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Pasa Bocas / Otros: Rengginang, Gula Pasir, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). más...
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2887 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 25 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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