Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2020
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2266 kcal
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Grasa: 74,08g | Prot: 194,11g | Carbh: 207,38g.
Desayuno: Continente Pão Integral, Ovo Cozido, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Prozis Whey Protein Fusion (31g). Almuerzo: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Integral (Médio, Cozido), Bom Petisco Sardinha em Azeite. Cena: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Pão Integral, Gresso Leite Magro, Gresso Queijo Flamengo, Continente Pão 12 Cereais & Sementes , Salutem Bolacha de Arroz , Continente Mix Lanches Essenciais, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Banana, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Salutem Bolacha de Arroz , Maçã, Nestlé Lindahls Kvarg Coco. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de danielCastro12
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