Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2020
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3485 kcal
|
Grasa: 91,21g | Prot: 273,08g | Carbh: 398,01g.
Desayuno: Домик в деревне Кефир 1%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной, Макфа Гречневые Макароны, Инжир, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Домик в деревне Кефир 1%, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе , Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом. más...
|
|
2698 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|