|
Eğer 2 hafta sonra 2-3 kilo vermiş olursam ödül olarak dev bir cheat meal planım var. Noodle hayaliyle şimdi spor yapmaya kalkıyorum:)) Hayat böyle işte dostlarım ne kaa ekmek o kaa köfte..
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24,2 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
595 kcal
|
Grasa: 22,95g | Prot: 33,86g | Carbh: 71,05g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Muz, Tarçın, Su, Torku Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Et Sote, Acuka, Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Doğanay Şalgam Suyu. Pasa Bocas / Otros: Zencefil, Limon Suyu, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz. más...
|
|
1452 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 19 horas y 45 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
|
peso estable
|