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An Alle Frühaufsteher oder die, die wie ich noch nicht schlafen gegangen sind, ein herzliches guten Morgen 🙂
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113,7 kg
Disminuído hasta ahora: 38,3 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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561 kcal
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Grasa: 13,68g | Prot: 80,32g | Carbh: 25,37g.
Desayuno: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Globus Johannisbeeren Erntefrisch Tiefgefroren. Almuerzo: Aldi Kochschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Cena: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Äpfel, Beste Ernte Möhrchen Extra Fein, Milbona Skyr Pur, Edeka Waldpilze, Edeka Tatar, Edeka Hühnerherzen, Wilhelm Brandenburg Rinderleber. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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