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selasa pagi siap ...
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1704 kcal
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Grasa: 59,84g | Prot: 129,66g | Carbh: 168,42g.
Desayuno: Putih Telur, Sayur Campuran, Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Putih, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). Almuerzo: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cappuccino, Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de m irfan h a
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