|
Lyckades hyfsat efter min jobbresa om 4 dgr förra veckan! 1 hg upp är felräkningsmarginal 🙏😊 Känner mig nöjd och taggad för att hålla i ytterligare 3 veckor med 800 kcal. Därefter börjar nästa fas med 800 kcal i veckorna och 1200 kcal på helgerna... 🙏
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
795 kcal
|
Grasa: 30,20g | Prot: 41,62g | Carbh: 89,24g.
Almuerzo: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Salami Napoli, Baguette. Cena: Kantarell, Scan Kassler Varmrökt & Rimmad, Blå Band Champinjonsoppa. Pasa Bocas / Otros: ICA Salta Pinnar. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|