Diario de planetdunya, 14 sep. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2020

70 kg Disminuído hasta ahora: 2,8 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2020:

1541 kcal

Grasa: 16,98g | Prot: 95,33g | Carbh: 252,87g. Desayuno: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Makarna, Yoğurt. Cena: Karışık Yeşil Salata, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Metro Chef Basmati Pirinç. Pasa Bocas / Otros: Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Şeftali. más...

2132 kcal

Ejercicio: Koşu kardiyo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 1,0 kg a la Semana

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Comentarios

Orada neler oluyor?! 👀😋

14 sep. 20 por el miembro: banunii

Umarım kastır Banu! 😁 3haftadır , haftada 3 gün rutin spor ve 2 tenis maçı yapınca baya sıkı beslendim! 😎hep açım! 😂 kilo aldık ama hala aynı beden kastır yani! 10güne ölçümlerde çıkar! 🤪☺️

14 sep. 20 por el miembro: planetdunya

Kastır kas 💪🏻 Kas olmasa duramazsın 😁😁 zaten önemli olan mezura, aynadaki görüntün ve kendini nasıl hissettiğin. Beklemedeyim o halde 🤗

14 sep. 20 por el miembro: banunii

Tmmdır👍🏻 Anlaştık! 😎🤗

14 sep. 20 por el miembro: planetdunya


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