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Diario
14 sep. 20
Diario de Sağlık İçin, 14 sep. 20
Perfil de Sağlık İçin
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🎉
88,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
13,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 septiembre 2020:
1160 kcal
Grasa: 46,38g | Prot: 49,37g | Carbh: 149,73g.
Desayuno:
Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek.
Almuerzo:
Kuru Kayısı, Hurma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt).
Cena:
Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye.
Pasa Bocas / Otros:
Nar.
más...
2295 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
👏👏👏
14 sep. 20 por el miembro:
asenashai
asenashai Teşekkür ederim 🙂
14 sep. 20 por el miembro:
Sağlık İçin
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