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Weight holding steady. Workout went okay at the gym today -- back to normal routine.
Be Happy!
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 64,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2239 kcal
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Grasa: 133,25g | Prot: 192,21g | Carbh: 109,58g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almuerzo: Ranch Salad Dressing, Lettuce, Qdoba Mexican Grill Guacamole, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo. Cena: Mann's Sunny Shores Broccolini, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Pasa Bocas / Otros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Arctic Zero Ice Cream Bar, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. más...
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2748 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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