|
Вес не двигается. Питание на 1200-1300. 4 раза в неделю йога с силовыми. Сейчас поеду на велосипеде, прогноз на 18-20 км, а там буду смотреть по самочувствию... настроение последние 3 дня - «вареная морковь»...
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1753 kcal
|
Grasa: 71,42g | Prot: 169,69g | Carbh: 115,65g.
Desayuno: ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Курага, НЕВА Зефир Лянеж на Фруктозе, Мёд, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Ростагроэкспорт Творог 5%. Almuerzo: Маслины, НК Сити Рулетики из Баклажанов с Творожным Сыром и Орехом, Лисички Жареные, Запеченные или Жареные Гребешки, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Икра, Глобус Булочка Чемпион, Epica Йогурт Натуральный Состав 6%, Помидоры, Смешанный Зеленый Салат, Перекресток Сибас Жареный. Cena: Лисички Жареные, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Глобус Рулетики из Баклажанов с Ореховой Начинкой, Arla Творожный Сыр, Глобус Булочка Чемпион, Икра. Pasa Bocas / Otros: Арбуз. más...
|
|
1959 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|