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jumat pagi siap ... 69,45 kg
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1699 kcal
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Grasa: 61,30g | Prot: 129,18g | Carbh: 159,48g.
Desayuno: Ikan Kembung Balado, Urap, Nasi Putih. Almuerzo: Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Ayam Panggang. Pasa Bocas / Otros: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar (1), Muscle First Pro Isolate, Chia Seed, Cappuccino. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de m irfan h a
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