|
Suunnilleen vuoden jälkeen pyrkimys päästä tänne takaisin aktiiviseksi jäseneksi ✌️ alotin aika tarkalleen pari vuotta sitten laihduttamaan ja tuolloin putosi se 15 kiloa ja saavutin isomman välitavoitteen (85kg -> 70kg), jonka jälkeen jostain syystä halu jatkaa lopahti. En vaan löytänyt iloa tuosta saavutuksesta. Säännöllisen epäsäännöllisesti nyt vuoden verran seuraillu painoa, joka menestykkäästi on onneksi pysynyt 72-75kg välillä. Seuraava etappi olisi päästä 60kg ja normaaliin painoindeksiin. Jospa sais motivaation nyt taas, kun elämäkin on tasaantunut 😄
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1362 kcal
|
Grasa: 26,23g | Prot: 85,11g | Carbh: 193,50g.
Desayuno: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Lätta Mini 28%, Fazer Ruispuikula, Valio Polar 5%, Rainbow Keittokinkku. Almuerzo: Kahvi, Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, Tomaattipyree, Tumma Makaroni, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Cena: Yeo's Ezy-Cook Ilmakuivattuja Nuudeleita , Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, Tomaattipyree, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Pasa Bocas / Otros: Hunaja, Lipton Green Tea Intense Mint. más...
|
peso estable
|