Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2020
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102,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2564 kcal
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Grasa: 68,05g | Prot: 281,28g | Carbh: 184,28g.
Desayuno: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, DM Bio Cashewmus. Almuerzo: Edeka Tatar, Alnatura Linsen Eintopf, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, ESN Cluster Dextrin, Kölln Schmelzflocken, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein. Cena: Milsani High Protein Pudding Vanille , Frosta Frosta Chili Con Carne, Aldi Bio Junge Erbsen, Edeka Tatar. Pasa Bocas / Otros: Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. más...
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4839 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas y 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Cocinar - 45 minutos, Limpieza - 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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