Registro de peso (no entrada de diario) del 06 agosto 2013
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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827 kcal
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Grasa: 24,59g | Prot: 68,65g | Carbh: 79,75g.
Desayuno: Requeijão Light, Torrada 10 Grãos Light Integral, Café, Adoçante. Almuerzo: Picolé Molico Frutas Vermelhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Escondidinho de Salmão, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Cena: Pão de Forma, Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Iogurte Grego Light. más...
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2430 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 21 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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