|
% gras : 9,9
% muscle : 46,3
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1570 kcal
|
Grasa: 52,63g | Prot: 138,28g | Carbh: 134,13g.
Desayuno: Wasa Fibres, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Banane. Almuerzo: Myprotein BCAA, Carrefour Carottes Râpées, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Cena: Melon, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Notre Jardin Haricots Rouges. Pasa Bocas / Otros: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. más...
|
|
2154 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 55 minutos, Pesas - 45 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|