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smoga lebih baik dari kemarin
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1017 kcal
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Grasa: 33,44g | Prot: 50,59g | Carbh: 136,15g.
Desayuno: WRP Lose Weight, Regal Marie, Jeruk, Garuda Kacang Atom, Tahu Bacem. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Lalapan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Nasi Goreng Ayam, Ajinomoto MSG, Garam, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pisang, Air Kelapa, Air, Tempe Goreng Tepung. más...
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3088 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Aeróbic - 1 hora, Pilotaje de Motos - 1 hora y 15 minutos, Sentado - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 30 minutos, Descansando - 12 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ernypurwanti
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