Diario de PelinÖnal, 08 sep. 20

Yaklaşık 15 dakika önce Intermittent Fasting'a başladım. Akşam yemeğimi yedim ve uygulamadan(Oruç Takibi) 16-8'lik bi oruç başlattım. Bir kaç ay yapmayı düşünüyorum. İlk öğünüm yarın 11 civarlarında olacak. Süreç boyunca sizleri bilgilendireceğim. Sağlıklı günler dilerim :))♡

57 kg Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

612 kcal

Grasa: 29,41g | Prot: 22,31g | Carbh: 71,45g.   Desayuno:  Tatlı Kavun, Çaykur Yeşil Çay . Cena: Biber Kızartması, Sütaş Kaymaksız Yoğurt,  Yeşil Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros:  Ceviz, Lipton Kiraz Sapı Çayı,  Yeşil Çay. más...