|
Вчера был ДР дочери. Повод покушать. Но утром был забег на 6,5 км, небольшой завтрак и обед. Больше калорий оставила на ужин. Съела один пончик. Уложилась в РСК, но отвесика утром не было. Идем дальше, не расстраиваюсь, и так хорошо скинула за четыре дня.
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1759 kcal
|
Grasa: 95,85g | Prot: 81,58g | Carbh: 148,95g.
Desayuno: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Магнит Банан. Almuerzo: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Укроп, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Carte Noire Кофе, Суп с фрикадельками, ВкусВилл Сметана 20%, Шампиньоны, Баклажан. Cena: ВкусВилл Кешью Жареный, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог 9%, Помидоры, Виноград, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Fit Parad Заменитель Сахара N7. más...
|
peso estable
|