Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2013
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1857 kcal
|
Grasa: 48,81g | Prot: 143,17g | Carbh: 220,08g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Растительное Масло, Японская Лапша Соба (Приготовленная), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Суп Мисо. Cena: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Куриные Грудки (Жареные), Японская Лапша Соба (Приготовленная). más...
|
|
3434 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Compras - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
|
|