Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2020
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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890 kcal
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Grasa: 20,14g | Prot: 98,36g | Carbh: 79,06g.
Desayuno: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ubi Ungu Rebus. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel (tanpa Kulit), Kerupuk Beras. más...
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3193 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Rastrillar - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Lavado de Ropa - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sentado - 5 horas, Lavar Platos - 1 hora. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de nikkkk..
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