|
Tavoite saavutettu. Viimeinen sata grammaa poissa. Kalorimäärä alkaa olla kohdallaan painon pitämiseksi näissä lukemissa. Kokonaispainonpudotus tasan 30 kiloa. Olen iloinen ja ylpeäkin itsestäni. Hyvä minä. Palkinnoksi hankin itselleni penkkipunnerruspenkin ja painosarjan. Muokataan tässä painossa vielä lihasmassan ja rasvakudoksen suhdetta parin kilon verran. Pitää varata aika InBody kehonkoostumus mittaukseen jotta saan selville lähtötilanteen.Jes.
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 48,13g | Prot: 64,78g | Carbh: 138,33g.
Desayuno: Punaherukka, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Hirvelän Kaura Kuitunen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keski Vaniljarinkeli, Myllyn Paras Ruishiutale, Alpro Soya Vanilla, Elovena Ruislese, Maitokahvi, Vehnäleseet. Almuerzo: HK Maksamakkara, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Jälkiuunipala, Maitokahvi. Cena: Valio Aamupala 5%, Atria Gotler, Oululainen Jälkiuunipala, Nakkikeitto. Pasa Bocas / Otros: Valio Oltermanni, Elovena Täysjyvävälipalakeksi Juusto, Maitokahvi, Tomaatit, Tee (Haudutettu). más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
06 sep. 20 por el miembro: LadyLazarus82
|
onnittelut hieno juttu 🏋️♂️
06 sep. 20 por el miembro: tikumiki
|
06 sep. 20 por el miembro: arjasinikka67
|
Huipputulos! Onnittelut sinnikkyydestä 😃
07 sep. 20 por el miembro: skippana
|
07 sep. 20 por el miembro: Jaakobbi
|
Huippua! Kiva lukea myös siitä, kuinka painossa pysyttelemiseen sitten varaudutte ja mitä ajatuksia siihen liittyen. Kerran olen itse palannut syksyn aikana lähtötilanteeseen. Nyt yritän tsempata toisin.
07 sep. 20 por el miembro: Nannica
|
08 sep. 20 por el miembro: elläemenkäs
|
08 sep. 20 por el miembro: vp
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PappaKronk
|