|
lagi memperbaiki pola makan yang sebelumnya dibawah bmr malah jadu naik bb'nya :), ini ada yang salah apa gimana ya? apa emang begini?
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 50,05g | Prot: 90,54g | Carbh: 132,08g.
Desayuno: Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Apel (tanpa Kulit), Sunpride Pisang Single, Chia Seed. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Tomat Merah, Mitratani Edamame, Bayam, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Rebo Kuaci Milk Flavor. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
emang gitu kak nanti lama2 bisa turun, aku awal2 juga makan dibawah bmr sekitar 1000kkal perhari itu udah kenyaang bgt. tp pas sekalinya kita makan banyak naiknya cepet. akhirnya aku ubah polaku makan diatas bmr atau pas banget di bmr nya. tetep turun kok kalopun naik, naiknya sedikit hehe.. asal diimbangi sama olahraga. semangat kak :)
05 sep. 20 por el miembro: smileflowers17
|
@lilikiswtn_ Terimakasi infonya yaa
05 sep. 20 por el miembro: Isabella M H
|
ya sama kak badan ngrasa melar lagi tapi ini aku udah mulai starr lagi dietnya ..ayo kakk semangat dietnya💪
06 sep. 20 por el miembro: Santi_des
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Isabella M H
|