|
98-86-81-94-106
Это отсчёт. Мне надоело скакать +/-кг около цифры 75. До нг я должна весить 55, и точка! Начала все это в апреле, но смотрю, что дело стоит в мёртвой точке. 😑Я должна это сделать!!! Да, мне очень тяжело даются ограничения, любые, но нужно же учиться работать с собой. Вырабатывать самодисциплину , в конце концов. Практика показывает, что без ограничений ничего не получается.
Итак, что выяснила для себя:для именно похудения мне оч помогает иг. Для желудка - кето. Но строгое кето сразу нет, а вот чтобы угли до 30-50 заходит хорошо.
20 кг за 4 месяца - вполне реальная, по сильная задача. Мне надо увидеть результат! Иначе пропадает мотивация.
|
75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1798 kcal
|
Grasa: 139,31g | Prot: 74,00g | Carbh: 57,70g.
Desayuno: Сыр Российский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брокколи, Twix Конфета, Жареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский Невод Сайра Натуральная, Горянка Сметана 25%, Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|