|
Pandemi nedeniyle ara verdiğim sporuma bugun yeniden başladım
Profesyonel tartıyla yağ kas ölçümü yaptırdım sonuçlar benim için muazzam
👉 6 ayda sıfır sporla sadece diyetime sıkı dikkat ederek (lowcarb+if) 5kg yağı 5 kg kasa geçirmişim üstüne 3 kg da ağırlık kaybetmişim 💪
Ki bunu 2 senedir yaptığım sporda alamamıştım çünki diyetime dikkat etmiyordum sporla yağ yakarım diye düşünenlerdendim
Demek ki en fazla yağ yakımı mutfak kimyasıyla gerçekleşiyomuş
Çok mutluyum ☄️
|
43,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1082 kcal
|
Grasa: 55,79g | Prot: 51,81g | Carbh: 112,54g.
Desayuno: Bozbeyi Ezine, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Lor Peyniri. Almuerzo: Ceviz, Çilek, Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. Cena: Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yaprak Sarma, Maydanoz, Mantar, Marul. Pasa Bocas / Otros: Çilekli Dondurma, Ceviz, Pınar Beyaz Leblebi. más...
|
|
1220 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|