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Au secours ! Me revoilà après le confinement et les vacances.... j’essaie d’attaquer la course à pied 🏃♂️ et je vais recommencer a noter mes repas parce que la .... catastrophe 😱😢😏
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1192 kcal
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Grasa: 39,25g | Prot: 54,12g | Carbh: 154,71g.
Desayuno: Nesquik Chocolat en Poudre, Carrefour Lait Demi Écrémé , St Hubert St Hubert 41, Banette Pain Complet. Almuerzo: Barilla Penne Rigate, Tomates, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Charal Steak Haché 15%, Notre Jardin Courgettes en Rondelles . Cena: Compote de pomme TM5, Bénédicta Sauce Crudités Nature Légère, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Marque Repère Macedoine, Mozzarella, Tomates. más...
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2418 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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