|
Тяжело уходит вес ! Настроение не боевое, апатия! Но сдаваться нельзя, я ведь крепкий орешек! За август ушло всего 1,5кг, с начала июня -13,7 кг, талия 99(-10), бедра 130(-7), грудь 116(-9) было мало спорта и много стресса. Сильно устаю на работе и жру на ночь после смены.
|
100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1941 kcal
|
Grasa: 117,98g | Prot: 75,26g | Carbh: 162,71g.
Desayuno: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Российский 50%, Сметана 15%, Творог 5%. Almuerzo: Ренессанс Торт Сметанник, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат с Крабовыми Палочками. Cena: Сливы, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Ренессанс Торт Сметанник. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|