Diario de EmiliaBlanco, 31 jul. 13

Por lo que pude ver en los últimos días estas comiendo poca fibra y si a eso le agregas poca agua,estamos listos. Trata de comer las frutas que mas fibras contengan,frutos del bosque 6 a 7 gramos de fibra cada 100 gr,naranja 8gr cada 100gr, kiwi 3gr cada 100gr. Vegetales espinaca 6,3gr cada 100gr,acelga 5,6gr cada 100gr,repollo o col 3,3gr cada 100gr,la lenteja si podes comerla 15 gr de fibra cada 100 gr y después tenes algo que en lo personal me esta dando mucho resultado y es sin TACC,es la lavadura de cerveza virgen nutricional que viene en polvo,yo compre con sabor a queso creo que viene con sabor a manzana y neutra,20gr tienen 4gr de fibra y ayuda un montón con el tema de la constipación. Se que es un bajón de merda subir o estancarse como me paso a mí,pero no te desanimes he investiga cual es la causa,tema período como andas? 

Me parece que estás viendo los registros de comida muy viejos porque hace semanas que no anoto lo que como (no le encontré mucha utilidad). De la levadura de cerveza virgen nutricional nunca escuché nada. Lo comprás en farmacias? Estoy tomando un laxante natural (se llama Laxaloe). El tema es que si tengo actividades en donde sé que no voy a tener posibilidades de ir al baño, no la tomo y de nuevo tengo problemas. Frutas y verduras es más complicado. He comido algo de kiwi pero estoy comiendo poco. No he tenido tiempo de salir a comprar y además a fin de mes es más complicado jaja. He estado comiendo algo de acelga y zapallitos. El período lo terminé el lunes, así que no creo que sea eso. No sé que pasó... venía bien y hoy subí 700 grms... un bajón. Y no me doy cuenta de que haya hecho algo muy distinto a lo que venía haciendo.  

La levadura es de la marca CALSA y la compras en las dieteticas,espero llegue a uruguay,se la estoy agregando a mis semillas del desayuno desde el domingo y no me ha fallado ni un dia,con sabor a queso es rica y la cucharada de 20 gr tiene 64 calorias,6,8 gr de carbohidratos y 8,7gr de proteinas.  

No la encontré en Uruguay. No sé que hacer. Espero bajar o por lo menos mantener para no bajonearme. Me faltaban 400 gr para llegar a los 5 kilos bajados y subí 700 gr :( 

emi... si venís llevando la dieta bien, o la dieta viene falluta en sí, o te conviene pesarte cada 3 o 4 días para no bajonearte. total, bajás igual, y rápido, el problema es el cambio de peso de día a día.