|
% gras: 12,2
% muscle: 44,9
Ça se voit pas sur les chiffres mais j'ai bien perdu du gras. Signe qui ne trompe pas, le 7e est réapparu ! Je le croyais mort mais il est bel est bien la ! Welcome back 7e abdo! Allez encore un dernier jour d'effort pour finir le mois à 1800 kcal de moyenne, je pensais pas devoir descendre si bas pour perdre du poids =/
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1203 kcal
|
Grasa: 35,78g | Prot: 109,13g | Carbh: 116,49g.
Desayuno: Banane, Wasa Fibres, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Almuerzo: Monster Energy Monster Energy, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Cena: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. más...
|
|
2525 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 27 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 28 minutos, Pesas - 45 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|