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Jangan melihat target penurunan, tp liat aja hasil yg dicapai saat ini. Keep on spirit 💪
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1176 kcal
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Grasa: 30,23g | Prot: 52,36g | Carbh: 181,82g.
Desayuno: Jawara Saus Sambal, Kopi, Tempe Goreng, Singkong Rebus. Almuerzo: Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Labu Siam, Wortel Dimasak, Selada Daun Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Shirataki Nasi. Cena: Putih Telur, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. Pasa Bocas / Otros: Tahu Kukus, Buah Naga, Jahe, Apel Granny Smith, Wortel, Tomat Merah, Nestle Cerelac Nutri Puffs, Pisang. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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