|
Lomat lusittu ja matka aloitettu kohti suunniteltuja tavoitteita. Maltillinen painon nousu hyvän ravinnon avulla olisi suotavaa --> kehonkoostumus pysyy hyvänä. Katseet on kesäkuussa 2021!
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2775 kcal
|
Grasa: 101,64g | Prot: 148,60g | Carbh: 307,95g.
Desayuno: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Mass Omega3, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, AXA Berries Müsli, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna. Almuerzo: Oliiviöljy, Kukkakaali, Parsakaali, Santa Maria Taco Sauce Medium, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kirjolohi, Rainbow Täysjyvä Penne Rigate, Barilla Spaghetti, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Maitokahvi. Cena: Pohjolan Peruna Mummon Ranskanperunat, Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla). Pasa Bocas / Otros: Oivariini Oivariini, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Vaasan Ruispalat, Valio Profeel Suklaavanukas, Taffel Sips (30g), Makeiset (Kovat), Kananmuna, Appelsiinit, Rainbow Cashewpähkinät. más...
|
peso estable
|